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求一节瑜伽课(60分钟)连贯体位课程都是初学者排课头都大了不知

归档日期:09-26       文本归类:根基      文章编辑:爱尚语录

  求一节瑜伽课(60分钟)连贯体位课程,都是初学者,排课头都大了,不知先教哪个体位再到哪个体位,求有...

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  我刚上课的时候也烦人,觉得体式不知道排哪些好,总觉得要新鲜的!但是现在我教瑜伽三年了!我觉得瑜伽没有难不难的区别,关建在于引导会员跟着自己的心能平静下来去感觉瑜伽的拉伸和舒展,尤其是不要忘记时刻提醒会员们的呼吸!因为会员刚练的时候会觉得拉伸痛,或者力量型觉得坚持不了而憋着气,而瑜伽除非教练另有引导的情况下一般的情况下是用鼻子深长的呼吸!别人不是看我们表演,是我们陪着大家,帮助大家更好的去练习瑜珈!

  山式,树式,风吹树式,直角式,直角转动式,双腿打开后三角伸展式,战士二式,加强侧伸展,转过身以后双手放前脚两侧到顶峰式,然后抬起一条腿单峰式,曲膝婴儿式调息!然后猫伸展,虎式平衡,眼睛蛇式,转身腹部训练上伸展式,摇摆式!当然要看会员的基础,这个是针对大多新会员,而且力量型的,不是阴瑜伽,是哈他瑜伽里面稍微力量型的!你可以试试,只是保持的时间要掌握好!有些新朋友坚持不了多长时间,叫他们不要勉强自己!而且这些体式,拉伸腿部腰部的比较少,因为我今天晚上上的是减肥瑜伽,希望你好好认真上好每一节课!对每个会员负责,也是对自己的职业负责!我要出去上课了,祝你平静的活在当下!

  这时进入瑜伽主题,调动头脑里的正位瑜伽概念,结合适合初学者易理解的口令,来一组拜日式,在这段时间里尽量调整每一位初学者的错误体式,因为如果不帮他们调整好,在以后的练习中对他们会造成伤害,作为教练这是最起码的责任心。

  然后再做一组稍有点难度的拜日式2,当然这个是针对一些有点基础的人练习,同时也让初学者知道自己还要做哪些努力。

  2012-05-10展开全部你好你是哪里的人,要是天津的,请加,肚皮舞,瑜伽培训班,

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